Name: ネクストからだ整骨院
Address: プロスパービル, 札幌市白石区栄通8丁目6-8, 北海道, 0030021, JP
Telephone: 011-501-1699

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営業時間：月曜〜金曜：
10:00〜14:00（午前受付13:30終了）
16:00〜21:30（夜間受付21:00終了）
土曜：
9:00〜14:00（昼休みなし）

011-501-1699

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突然の腰の痛みも、繰り返す不安も。状態に合わせたケアと予防を一緒に考えます

ぎっくり腰の不安に、ひとりで悩まないで

check_box 痛みの出方や動作のつらさ、これまでの経過を伺い、現在の状態を確認します。
check_box 急な痛みがある場合も、身体の状態に配慮しながら施術方針をご案内します。
check_box 施術前に内容を説明し、ご納得いただいてから進めます。不安や疑問も遠慮なくお聞かせください。
check_box 痛みが落ち着いた後も繰り返しにくい身体を目指し、姿勢や身体の使い方、セルフケアをお伝えします。
check_box 症状や経過には個人差があります。強い痛みやしびれなど気になる症状がある場合は、まずご相談ください。

突然腰に痛みが走り、起き上がる・立ち上がる・歩くことさえつらい——そんなぎっくり腰の経験はありませんか？一度よくなっても、また繰り返すのではと不安になる方もいらっしゃいます。痛みの強さや動かしにくさ、その背景は一人ひとり異なります。当院では、まず丁寧にお話を伺い、身体の状態や生活習慣を確認したうえで、無理のないケアや予防の方法をご提案します。ひとりで抱え込まず、気になることをご相談ください。

痛みが落ち着いても要注意。腰に負担をかける習慣とは

ぎっくり腰のきっかけは一つとは限りません。日々の姿勢や身体の使い方を振り返り、負担の背景を一緒に確認しましょう。

Point 01

同じ姿勢が続いていませんか

デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢を続けると、腰まわりに負担が偏ることがあります。こまめに姿勢を変える、立ち上がって軽く動くなど、日常の小さな工夫も大切です。
Point 02

動作のくせも確認しましょう

荷物を持ち上げるときや身体をひねるときの動作、片側に重心をかける習慣などが、腰への負担につながる場合があります。痛みの原因を一つに決めつけず、普段の身体の使い方を振り返ってみましょう。
Point 03

生活習慣と身体の状態を把握

運動不足や疲労、睡眠なども含め、腰の不調にはさまざまな要因が関係します。当院ではカウンセリングや検査を通じて生活習慣と身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアや予防の方法をご提案します。

まずは身体を知ることから。丁寧な検査とオーダーメイド整体

ぎっくり腰の痛み方や、動かしにくさ、これまでに痛めた経験は人それぞれです。当院では施術の前にお話を伺い、いつ、どのような動作で痛みが出るのか、日常生活で腰に負担がかかりやすい場面があるかなどを確認します。身体の動きや状態も検査し、痛みの出方と生活習慣の両面から、現在の状態を丁寧に把握していきます。

確認した内容をもとに、お一人おひとりに合わせた施術プランをご提案します。痛みの強さや身体の状態に配慮しながら進め、施術内容や今後のケアについてもわかりやすくご説明しますので、疑問や不安がある場合は事前にご相談ください。内容に納得いただいてから施術を行います。

痛みが落ち着いた後も、同じ不調を繰り返さないためには、身体の使い方や日々の過ごし方を見直すことが大切です。状態に応じて姿勢や動作のポイント、取り入れやすいセルフケアもお伝えし、予防につなげられるようサポートします。つらい痛みを我慢せず、まずは現在の状態をお聞かせください。

腰痛予防の第一歩は、無理のないストレッチから

ぎっくり腰を繰り返さないためには、施術だけでなく、日常の身体の使い方を見直し、無理のない範囲で身体を動かす習慣をつくることも大切です。長時間同じ姿勢が続いたら、立ち上がって少し歩いたり、肩や股関節まわりをゆっくり動かしたりするなど、こまめに身体をほぐす時間を取り入れてみましょう。ストレッチは、呼吸を止めず、痛みのない範囲でゆっくり行うのが基本です。勢いをつけたり、強く伸ばしたりせず、気持ちよく伸びる程度を目安にしてください。

ただし、腰に痛みがあるときや、動くことで痛みが強くなるときは、無理にストレッチや運動を続けないことが大切です。痛みの程度や身体の状態によって、適した動きや休み方は異なります。自己判断で対処することに不安がある場合や、痛みが続く場合は、まずご相談ください。当院では身体の状態や生活習慣を伺い、一人ひとりに合わせたセルフケアや身体の使い方をご案内します。日々の小さな工夫を積み重ね、腰に負担をかけにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。

支える力を育てる。筋力トレーニングで再発しにくい身体へ

施術で腰まわりの状態を整えた後も、日々の身体の使い方や筋力の状態によっては、同じ負担が繰り返しかかり、不調につながることがあります。立ち上がる、物を持ち上げる、長時間座るといった何気ない動作を見直し、身体に負担をかけにくい動き方を身につけることが、ぎっくり腰を繰り返さないための大切な一歩です。状態に応じた運動で身体を支える力を育てることも、腰痛予防に役立ちます。

当院では施術だけでなく、セルフケアや身体の使い方についてもお伝えしています。2階のトレーニングスペースでは、体力や運動経験、目標に合わせたグループレッスンやパーソナル指導をご利用いただけます。運動に慣れていない方も、無理のないところから始められるようサポートします。腰の痛みがある場合や、運動を始めることに不安がある場合は、状態を確認しながら進め方をご相談ください。施術後の身体をより良い状態に保ち、安心して日常生活を送れるよう、ケアとトレーニングの両面からお手伝いします。

施術から予防まで、ネクストからだ整骨院のサポート

ぎっくり腰を繰り返さないためには、痛みのある部分だけを見るのではなく、身体の動きや日々の生活習慣にも目を向けることが大切です。ネクストからだ整骨院／NEXT FITNESSでは、柔道整復師としての専門知識とスポーツトレーナーとしての経験を活かし、お一人おひとりの状態や目標に合わせて施術から予防までサポートしています。痛みの出方や身体の動きを確認し、施術後には姿勢や身体の使い方、無理なく取り組めるセルフケアについてもお伝えします。状態に合わせた方法を一緒に考えますので、自己流のケアに不安がある方もご相談ください。

施術で整えた身体をより良い状態に保つため、必要に応じてトレーニングもご案内しています。院内2階のトレーニングスペースでは、体力や目的に合わせたグループレッスンやパーソナル指導を実施。日常動作を支える力を身につけ、腰に負担をかけにくい身体づくりを目指します。痛みが強い時期は無理をせず、運動を始めるタイミングや内容についてもスタッフにご相談ください。

当院は予約優先制です。事前にご予約いただくとスムーズにご案内できますが、当日のご連絡も歓迎しております。キッズスペースを備えているため、お子様連れの方もご利用いただけます。地下鉄東西線・南郷7丁目駅4番出口から徒歩約4分、水源池通沿いにあります。お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。駐車料金は領収書をお持ちいただければ実費分をお支払いします。痛みのケアだけでなく、その先の予防まで見据えた身体づくりを、無理のないペースで一緒に進めていきましょう。

腰の不安を相談して、予防への一歩を踏み出しませんか？

突然の腰の痛みで動くのがつらい方や、ぎっくり腰を何度も繰り返して不安を感じている方は、ひとりで抱え込まず、まずは現在の状態をお聞かせください。痛みの出方や生活習慣、身体の動かしにくさを確認しながら、今の状態に合わせた対応をご案内します。痛みが強い場合や、いつもと違う症状がある場合も、まずはご相談ください。状態によっては医療機関への受診をおすすめすることがあります。

お問い合わせはお電話、またはホームページから受け付けています。当院は予約優先制ですので、事前にご予約いただくとスムーズにご案内できます。当日のご連絡も歓迎しております。

ネクストからだ整骨院は、地下鉄東西線「南郷7丁目駅」4番出口から徒歩約4分、水源池通沿いにあります。お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。駐車料金は当施設が全額負担いたしますので、領収書をお持ちいただければ実費分をお支払いします。

営業時間は、月曜から金曜が10:00〜14:00（午前受付13:30終了）、16:00〜21:30（夜間受付21:00終了）、土曜が9:00〜14:00です。日曜・祝日はお休みです。所在地は札幌市白石区栄通8丁目6−8 プロスパービルです。痛みのケアから再発予防まで、まずはお気軽にお問い合わせください。